Wellicht herken je het wel dat je jeZelf enorm in de weg zit. Je weet drommels goed wat het allerbeste en het gezondste is voor jou en tóch doe je het niet. Nee sterker nog, je doet allerlei dingen om juist het tegenovergestelde te bereiken. Dan heb je toch echt te maken met zelfsabotage.
Zelfsabotage komt voort uit angst. Dit kan een angst zijn waar jij jeZelf niet eens zo van bewust bent. Want waarom zou je bang zijn voor het doen van het allerbeste en gezondste voor jeZelf? Wel, dát is niet waar je bang voor bent. De angst gaat nog een laagje dieper. Als je namelijk liefdevol voor jeZelf gaat zorgen moet je al die andere patronen die jou veiligheid bieden loslaten. Dat is doodeng!
Vormen van zelfsabotage zijn: negatieve dingen over jeZelf zeggen (vooral tegen jeZelf), perfectionistisch zijn, dingen uitstellen of vermijden, je zoekt opluchting op de korte termijn (verslavingen), je vraagt niet of nooit om hulp en je schiet makkelijk in de verdediging als mensen iets tegen je zeggen (wat je niet leuk vindt). Als je dit nu leest en denkt ‘wat een loser ben ik, want dit doe ik ook’, dan is dat ook zelfsabotage.
Eigenlijk draait het natuurlijk allemaal om zelfbescherming. Dat klinkt vreemd als je bedenkt dat zelfsabotage je juist beschadigt, dus hoe kan het je dan beschermen? Het is een aangeleerde strategie die je heeft geholpen om niet (té) diep (emotioneel) gekwetst te worden. Niet goed voor jeZelf zorgen is minder pijnlijk, dan afgewezen te worden.
Nu denk je wellicht: ‘die zelfsabotage, daar moet ik zo snel mogelijk vanaf’. Als je dat probeert, dan weet ik één ding zeker dat het heel erg aan je vast blijft plakken. Het serieus nemen van je aangeleerde strategieën en vooral luisteren naar jeZelf helpt om het wat minder aanwezig te laten zijn. Welke boodschap wordt jou verteld? Wat probeer je te beschermen?
Wil jij ook ontdekken wat je probeert te beschermen met jouw zelfsabotage? Neem dan gerust contact met mij op en ik gids je een eindje op weg. Of abonneer je op de inspiratiemail en ontvang tips voor een GroeiStap in levensgeluk.