Afgelopen zondag mocht ik voor het opstellingencollectief weer een opstellingendag begeleiden. Eén van de deelnemers deed onder mijn begeleiding een opstelling waarin we keken naar waar hij tegenaan loopt in het dagelijks leven. Ik voel mij altijd zo dankbaar als ik mensen weer een stukje op weg mag gidsen. Het thema van de opstelling: delen van jeZelf afwijzen en weer omarmen. Daar wil ik het graag eens wat nader met jullie over hebben.
Iedereen kent het thema van zelfafwijzing. Vaak denken we dat het dan gaat over negatieve eigenschappen van jeZelf die je afwijst, maar het kan ook zo maar gaan over positieve eigenschappen. Het is wel zo dat het effect van deze afwijzing meestal niet bijdraagt aan jouw gezondheid. Niet mentaal, niet emotioneel en niet fysiek.
Waarom doen we het dan, die zelfafwijzing? Het is een mechanisme om ons te beschermen tegen de afwijzing door de ander. We ontwikkelen namelijk een (hele) grote angst voor de pijn die dat met zich mee kan brengen. Door juist de tegenhanger van het afgewezen aspect te ontwikkelen, hoop je dat je niet wordt ontmaskerd. De eigenschap hoort ook gewoon bij jou. Denk bijvoorbeeld aan de pleaser die vooral de ander vooropzet, want egoïsme of egocentrisch zijn wordt gemaskeerd. Of de strijder die juist zichzelf vooropstelt, want straks ziet iemand zijn/haar zwakte of kwetsbaarheid.
Zelfafwijzing is een bron van pijn en stress. Jouw afgewezen delen weer insluiten door deze te omarmen en te aanvaarden is een helende beweging die we maken (bijvoorbeeld in een opstelling). Zo kun je ervaren hoe het is als dat deel met eigenschappen weer bewust bij jou hoort. JeZelf helemaal oké vinden met alle eigenschappen die bij jou horen, maakt dat jij je dan ook minder snel ergert aan anderen die deze afgewezen eigenschappen zo tonen. Denk bijvoorbeeld aan de dynamiek tussen de pleaser en de strijder.
Wil jij ook (weer) leren om jouw afgewezen delen in te sluiten? Neem gerust contact met mij op en ik gids je een eindje op weg (eventueel met behulp van een opstelling). Of abonneer je op de inspiratiemail, dan ontvang je alvast tips voor een eerste GroeiStap in jouw levensgeluk.