De tijd voor vakantie breekt weer aan. Tenminste voor de meeste van ons gedurende de zomermaanden juli en augustus. Al is het maar omdat in die periode de bouwvak valt en de kinderen ook allemaal vrij zijn van school. Tijd om in een ander ritme te komen, of je nu weggaat of niet.
Het doel van vakantie is het doorbreken van de dagelijkse sleur om zo fysiek en mentaal te herstellen. Je hersenen krijgen rust van de constante prikkels. Het stresshormoon cortisol daalt, wat zorgt voor een betere gezondheid en een versterkt immuunsysteem. Door weg te gaan uit je vaste omgeving, kun je afstand nemen van werk en verplichtingen en dat helpt om situaties te relativeren.
Vakantie biedt ruimte om op te laden, stress te verminderen en nieuwe energie en creativiteit op te doen. Reizen en het ontdekken van nieuwe culturen of de natuur verrijken je wereldbeeld. Hierdoor presteer je na terugkomst vaak/meestal weer productiever en scherper.
Vakantie bied je ook tijd en rust om écht aandacht te besteden aan je partner, gezin, familie of vrienden. Je kunt werken aan de sociale verbinding met de dierbaren om je heen.
Kies een vakantie die bij je past. Dat kan een actief avontuur zijn of het opdoen van nieuwe ervaringen, maar het kan ook passieve rust met een vaste dag routine betekenen. Waar jij maar behoefte aan hebt en wat goed voor je voelt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatig verlof opnemen essentieel is om duurzaam inzetbaar te blijven en burn-outs te voorkomen. Het woord is afgeleid van het Latijnse woord vacare, dat ‘vrij zijn van verplichtingen’ betekent.
In de maanden juli en augustus verschijnen er dan ook geen blogs of inspiratiemails. Ook ik heb vakantie en stap uit de wekelijkse routine. Ik wens je een prachtige zonnige zomer vol wonderen.