Op wie zijn wij het meest kritisch? Meestal is dat op onsZelf. Waarom vinden we onsZelf niet goed genoeg en is er altijd wel iets aan onsZelf dat niet deugt? We richten onze pijlen niet alleen op de ander, maar ook (soms onbewust) op onsZelf. JeZelf ontmoeten met alles wie je bent en wat je doet en daar vol zelfcompassie naar kijken, is nog best een uitdaging voor velen onder ons.
Zelfcompassie betekent vriendelijk, niet-veroordelend naar jeZelf kijken, juist op momenten dat je het moeilijk hebt of een blunder begaat. Je geeft steun aan jeZelf en toont begrip voor hoe jij het doet of hebt gedaan. Het is een emotionele vaardigheid die je helpt om je eigen onvolmaaktheden te aanvaarden. Eigenlijk ga je op dat moment de ontmoeting en verbinding aan met jeZelf.
We maken allemaal fouten en imperfectie hoort nu eenmaal bij het leven. Het erkennen dat iedereen dit zo ervaart en dat we allemaal wel eens (emotionele pijn) lijden, maakt onderdeel uit van het trainen van je zelfcompassie. Erken dat je het moeilijk hebt en zorg daarin goed voor jeZelf.
Aangezien we nogal eens de neiging hebben om ons met van alles en nog wat te identificeren of te vergelijken, is het voor zelfcompassie belangrijk helder en objectief waar te nemen. Zo kun je jouw emoties toelaten zonder erin te verdrinken. Zo geef je een aanzet tot jouw eigen emotionele heling.
Zelfcompassie is niet hetzelfde als zelfmedelijden (het is juist actieve zorg!) en zeker ook geen betuttelen. Het is ook geen teken van egoïsme of zwakte en zeker geen excuus om jeZelf niet te ontwikkelen. De voordelen van zelfcompassie zijn dat het stress vermindert en een beter zelfbeeld bevordert.
Wil jij ook (weer) leren meer zelfcompassie voor jeZelf te hebben. Neem dan gerust contact met mij op en ik gids je een eindje op weg. Of abonneer je op de inspiratiemail en ontvang tips voor een GroeiStap in levensgeluk.